خواب مناسب برای دانش آموزان مدرسه

  مشاوره تیزهوشان   زمان مطالعه 3 دقیقه  25 / 02 / 1401 اشتراک گذاری

دانش آموزان مدرسه، قشری از جامعه ما هستن که در آینده‌ای نه چندان دور، تمام عرصه‌ها و فعالیت‌های کشور رو تحت سلطه خودشون قرار می‌دن. برای همین موفقیت اون‌ها به عنوان یک فرآیند بسیار مهم و حیاتی به حساب میاد. یکی از این موفقیت‌هایی که می‌تونه در مسیر تلاش دانش آموزان رخ بده، قبولی تیزهوشان هست.

آزمون تیزهوشان، آزمونی هست که در صدد آموزش و یادگیری بهتر و در نتیجه موفقیت تحصیلی دانش آموزان مدرسه براومده. به همین سبب تمامی عملکردهای یک دانش آموز روی این آزمون و تحصيلاتش تاثیر مستقیمی می‌ذاره. یکی از این عملکرد‌ها خواب مناسب و کافی هست که توی این بررسی به شرح اون پرداخته می‌شه.

خواب کافی برای دانش آموزان مدرسه

کاملا درسته که میزان نیاز هر شخص به خواب و تغذیه با شخص دیگه متفاوت هست و این تفاوت از میزان فعالیت و ساختار بدنی افراد نشأت می‌گیره؛ اما برای یک دانش آموزی که در حال مطالعه برای آزمون تیزهوشان هست و روزانه باید مقدار مشخصی از مطالب رو وارد ذهنش کنه و متقابلا به پردازش اون‌ها بپردازه، این قضیه به صورت یکسان و ثابت برقرار هست.

مقدار مشخصی که از خواب کافی برای یک انسان تعریف شده، روزانه حداکثر  9 الی 10 ساعت و حداقل 6 الی 7 ساعت هست که توازن بین این دو بازه، 8 ساعت تعریف می‌شه. بنابراین در مرحله اول 8 ساعت خواب برای هر انسانی ضروری به حساب میاد.

از اونجایی که خواب سبب فعالیت بهتر مغز، پردازش اطلاعات، ثبت نکات، بهبود حافظه و تقویت و استراحت مغز می‌شه، پیشنهاد ما به دانش آموزانی که در حال تلاش برای قبولی در آزمون تیزهوشان هستن اینه که سعی کنن حتما روزانه 7 الی 8 ساعت و در صورت نیاز 9 ساعت بخوابن.

لطفا توجه کنین که بدن انسان به یک سری معیارها برای ادامه حیات نیاز داره. بسیار دیده می‌شه که دانش آموزان و دانشجویان برای قبولی در آزمون از خوابیدن امتناع می‌کنن، تا بیشتر درس بخونن؛ چنین فرآيندی نه تنها به قبولی و موفقیت در آزمون ختم نمیشه، بلکه سطح هوشیاری و نحوه عملکرد دانش آموز رو کاهش می‌ده. به همین علت هرگز مقدار خوابتون رو کم نکنین.

البته مهم هست که چه زمانی رو برای خوابیدن انتخاب کنین. بهترین زمان برای استراحت، بازه زمانی 10 شب الی 6 صبح هست. مطالعه در زمان‌هایی مثل صبحگاه و ساعات عصر، به میزان درک شما کمک شایانی می‌کنه. لذا خواب شبانه و کافی می‌تونه یکی از دلایل مهم موفقیت شما در روند تحصیلی مدرسه، آزمون‌های مدرسه و آزمون تیزهوشان محسوب بشه.

در انتها توصیه میکنم به مطالب زیر هم سر بزنید:

برای دریافت مطالب بیشتر راجع به تیزهوشان و نمونه دولتی، پیج اینستاگرام ما را فالو کنید و برای تماشای کلیپ های آموزشی به کانال آپارات ما نیز مراجعه کنید.

اگر شما هم راجع به ”خواب مناسب و کافی برای دانش آموزان مدرسه” سوالی دارید، زیر همین پست بنویسید. قول می دهیم تا جای ممکن پاسخ دهیم.

اگر دانش آموز پنجمی ، ششمی ، هفتمی ، هشتمی و یا نهمی هستی و قصد داری در آزمون تیزهوشان یا نمونه دولتی قبول بشی ، مجموعه ابراهیمی 20 دقیقه مشاوره رایگان بهت هدیه میده , فقط کافیه فرم زیر را پر کنید تا مشاوران ما با شما تماس بگیرند ...

  • این فیلد برای اعتبار سنجی است و باید بدون تغییر باقی بماند .
    درباره این مطلب نظر دهید !

    دیدگاهتان را بنویسید

    به کمک نیاز داری؟ با ما در تماس باشید!
    شروع گفتگو
    سلام! نیاز به پشتیبانی داری ؟